LE BURN-OUT – Partie 1/2
le syndrome de l’épuisement professionnel
Selon les études menées en 2024, entre 7% et 12% de la population active française seraient exposés à un risque élevé du syndrome d’épuisement professionnel (les chiffres sont difficilement quantifiables car ce syndrome n’est pas reconnu comme une maladie professionnelle).
Il existe différents types de souffrances professionnelles : le bore-out, le burn-out et le brown-out, que je surnommerai « les 3B ».
l’effondrement énergétique
Chaque centre énergétique a une fonction somatique (bon fonctionnement des organes) mais aussi une fonction psychologique (assimilation des événements).
Si nos centres énergétiques (cf. article Les Chakras) ne captent plus l’énergie correctement, c’est qu’ils sont « obstrués » : un stress prolongé, une surcharge émotionnelle voire un déséquilibre global peuvent provoquer un effondrement énergétique.
C’est un épuisement holistique qui se manifeste :
- physiquement : fatigue chronique, douleurs ou maladies récurrentes.
- mentalement : problème de concentration, pensées négatives, confusion.
- émotionnellement : sentiment d’épuisement émotionnel, apathie, irritabilité.
- spirituellement : perte de sens, de motivation, de connexion à soi-même.
le bore-out : l’ennui profond
Le bore-out désigne un état de démotivation et d’ennui extrême au travail.
Les personnes ressentent un vide professionnel, se sentent sous-utilisées et finissent par perdre leur motivation, ce qui peut affecter leur santé mentale et leur bien-être général.
L’identité professionnelle est remise en question.
symptômes typiques
• Ennui constant
• Impression de ne pas être utile
• Baisse de motivation et de productivité
• Sentiment de frustration
autres signes
• Fatigue chronique
• Incapacité à réaliser peu de tâches
• Tristesse
• Démotivation
• Culpabilité, honte
• Angoisse
• Désengagement total
• Morosité
causes
• Manque de possibilités d’évolution
• Sous-charge de travail
• Ambitions professionnelles ignorées
• Tâches répétitives monotones
• Tâches subalternes en décalage avec ses qualifications
le burn-out : l’extrême fatigue
Le burn-out est un état de fatigue physique et émotionnel intense, lié à un excès de travail ou une surcharge émotionnelle prolongée.
Il est souvent causé par un stress professionnel chronique et un déséquilibre entre les exigences du travail et les ressources disponibles (temps, soutien, énergie).
symptômes typiques
• Epuisement extrême (physique, mental, émotionnel)
• Cynisme et détachement par rapport au travail
• Baisse de performance et d’efficacité
• Sentiment de ne plus être capable de répondre aux attentes
autres signes
• Stress chronique
• Nervosité
• Perte d’estime de soi
• Anxiété
• Dépression
• Trouble du sommeil
• Déni
causes
• Absence de reconnaissance face un engagement professionnel intense (feedback, salaire, respect, etc)
• Relations dégradées au travail
• Pression permanente de productivité et/ou de résultat
• Contact permanent avec un public mécontent, désagréable ou en détresse (forte charge émotionnelle)
• Insécurité de l’emploi
• Turn-over important dans l’équipe
le brown-out : le désengagement
Le brown-out désigne une perte de motivation et de sens au travail due à un désalignement entre les valeurs personnelles et les tâches professionnelles.
Les personnes concernées se sentent désillusionnées ou « éteintes », parce que leur travail ne correspond plus à leurs aspirations profondes.
symptômes typiques
• Sentiment que le travail est inutile ou dénué de sens
• Manque d’engagement et de motivation
• Malaise face aux tâches qui semblent contraires à ses valeurs
• Augmentation du désenchantement par rapport à la carrière
autres signes
• Crise existentielle • Anxiété • Dépression • Démotivation progressive • Baisse de régime • Perte de sens • Apathiecauses
• Tâches/missions peu valorisantes, ne correspondant pas au niveau de compétence • Contrôle infantilisant • Automatisation et digitalisation du travail • Conflit de valeurs • Sens du travailvivre simultanément « les 3 b »
Il est tout à fait possible de vivre simultanément un bore-out, un burn-out et un brown-out, bien que ces 3 syndromes aient des causes différentes.
Cela peut se produire dans des contextes professionnels où les sources d’insatisfaction, de surcharge et de désalignement des valeurs se combinent créant une souffrance multidimensionnelle.
bore-out + burn-out
Une personne a des périodes de tâches monotones ou non valorisantes qui provoquent de l’ennui, et d’autres moments où elle est accablée par des exigences excessives ou du stress chronique.
Par exemple, un employé a un volume important de tâches répétitives et sans intérêt, ce qui provoque à la fois un épuisement mental et un ennui profond.
bore-out + brown-out
Une personne trouve son travail non seulement ennuyeux, mais aussi en contradiction avec ses valeurs ou ses aspirations personnelles.
Par exemple, un employé a des tâches peu stimulantes et en plus ressent un désalignement entre ses valeurs personnelles et les objectifs ou la culture de l’entreprise. Cela renforce le sentiment d’inutilité et de perte de sens.
burn-out + brown-out
Une personne peut être surchargée de travail tout en réalisant que ce qu’elle fait n’a plus de sens ou va à l’encontre de ses valeurs.
Dans ce cas, l’épuisement professionnel est aggravé par une profonde désillusion face à la signification de son travail.
combinaison des « 3 b »
Une personne ressent à la fois de l’ennui et de l’épuisement dû à une surcharge de travail, et une perte de sens dans un contexte professionnel toxique ou dysfonctionnel.
Par exemple, un employé est accablé par des tâches répétitives et bureaucratiques qui l’ennuient, mais qui sont nombreuses et urgentes, ce qui conduit à une surcharge.
En même temps, elle se rend compte que ce travail n’est pas en adéquation avec ses valeurs, renforçant un sentiment de désengagement émotionnel et de cynisme.
les autres syndromes d’épuisement
Le burn-out parental est un syndrome qui touche les parents surmenés. En plus de l’épuisement physique et émotionnel du parent, cela peut entraîner un détachement affectif envers sa progéniture, et même détériorer les relations de couple.
Les élèves/étudiants peuvent souffrir de burn-out scolaire : fatigue, baisse de motivation, difficultés de concentration. Il est causé par une charge de travail excessive et la pression des résultats.
Le burn-out sportif heurte les athlètes qui ont une surcharge d’entrainement et une forte pression de performance.
LES BIENFAITS DU REIKI
En rétablissant une bonne circulation de l’énergie avec des séances de Reiki, on favorise la prise de conscience de ce qui a amené au burn-out et le retour à la paix intérieure.
Le rééquilibrage énergétique permet :
– une réduction du stress et de l’anxiété.
– une meilleure gestion des émotions.
– une amélioration du sommeil (système nerveux apaisé et hyperactivité mentale réduite).
– un renforcement du bien-être holistique.
Au fil des séances :
– vous retrouvez vos capacités et votre énergie.
– vous prenez du recul pour adapter votre rythme de vie.
– vous mesurez l’importance de poser vos limites et de savoir dire « non ».
Le Reiki ne remplace en aucun cas les traitements médicaux ou psychologiques nécessaires pour traiter le syndrome de l’épuisement professionnel.
En revanche, c’est une thérapie complémentaire efficace pour réduire considérablement le stress, rétablir l’équilibre énergétique et apporter un soutien émotionnel bienveillant.
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